Diyet

Tatlı Krizlerine Çözümler

Siz de tatlı krizlerine çözümler arayanlardan mısınız? Önceki yazımızda “Neden Tatlı Krizleri Yaşarız?” sorumuza cevaplar bulduk. Bugün de sizler için tatlı krizlerini kontrol etmek için tavsiyelerimizi paylaşacağız.

Günlük almamız gereken enerjinin çok çok altına düşmeyelim.
Günlük almamız gereken enerjiden çok düşük kaloride beslendiğimiz zaman vücut bir süre sonra kontrolsüz yeme ve tatlı krizlerine girecektir.

Tarçın Tüketin
Tarçın tüketiminin kan şekerini dengelediğini belirten çalışmalar mevcut. Tansiyon problemimiz yok ise ve kan sulandırıcı ilaç kullanamıyor isek suyumuza ya da yeşil çayımıza tarçın ilave edebiliriz. Ayrıca ara öğünlerde tükettiğimiz meyvelerin üzerine de tarçın serpiştirebiliriz.

Magnezyum Kaynağı Besinler Tüketebiliriz
Magnezyum içeriği yüksek besinler olan badem, fındık, fıstık, ceviz, kabak çekirdeği gibi kuru yemişler, kuru baklagiller, kakao, tam tahıllılar, yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi de tatlı krizlerini azaltacaktır.

Bitter Çikolata
Tatlı isteklerinde bir numaralı kurtarıcımız bitter çikolata olabilir. İsterseniz tek tüketebileceğiniz gibi farklı tariflerle de kullanabiliriz. Dilimlediğiniz meyveleri bitter çikolataya bulayıp üzerine ekleyeceğiniz kuru yemişler ile harika bir alternatif yaratabilirsiniz.

Fındık ya da Fıstık Ezmesi
Tatlı krizlerin için bir diğer kurtarıcımız fındık ya da fıstık ezmesi. Özellikle hurma ya da muz ile birlikte hazırlayacağınız tarifler sağlıklı bir alternatif olacaktır.

Meyve
Kuru ya da yaş meyveler tatlı krizlerinin kurtarıcılığında başrolde. Meyveler ile hazırlayacağımız meyveli yoğurtlar, yulafla birlikte kullanarak yeni tarifler bizim için güzel bir seçim olacaktır.

Evde Hazırlayacağımız Tatlılar
Canımız tatlı çektiğinde ilk alternatif evde yaptığımız bizi tatmin edecek tatlılar. Sağlıklı malzemeler kullanarak yulaf, bal, fıstık ezmesi, kuru meyveler bu malzemelerin başında geliyor. Bu malzemelerden hazırlayacağımız tatlılar bizim için iyi bir alternatif olacaktır.

Küçük Porsiyonlarda İstediğiniz Tatlıyı Tüketin
Her tatlı krizini tabi ki bu yöntemler ile geçirmek istemeyebiliriz. O zaman ne mi yapıyoruz? Canımızın çektiği tatlımızı alıyoruz ama porsiyona dikkat ediyoruz.

Bugün birlikte tatlı krizlerine çözümler aradık. Umarız sizin de tatlı krizlerinize çözüm bulabilmişizdir. Tatlı krizlerinizin nedeni için ise önceki yazımıza ulaşabilirsiniz. Neden tatlı krizlerini yaşıyoruza cevap aradık.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu


nbase Jigolo Ajansı jigolo arayan zengin bayanlar sahibinden Jigolo Siteleri deneme bonusu bonus veren siteler çevrimsiz bonus şişli escort pendik escort kartal escort antalya escort eskisehir escort samsun escort adana escort mersin escort ankara escort izmit escort tekirdag escort sanliurfa escort manisa escort konya escort porno video izle porno seyret konya escort bayan bayan escort escort bayan toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com ataköy escort karşıyaka escort
Kapalı